Du willst dich fit halten, deinen Körper stärken oder einfach den Kopf freibekommen? In unseren Kursen für Erwachsene findest du genau das Richtige: von Body Fit über Tanz bis Yoga trifft gezieltes Training auf gute Laune. Unsere motivierten Übungsleiter*innen sorgen für Abwechslung!
Bewegung, die Spaß macht und den ganzen Körper stärkt: Unsere beiden Kurse bieten ein effektives Ganzkörpertraining in motivierender Gruppenatmosphäre. Ob gezielte Kräftigung oder tänzerisches Ausdauertraining – hier kommt garantiert niemand zu kurz!
In diesem schweißtreibenden Workout stehen gezielte Übungen für Gesäß, Beine und Bauch im Fokus. Mit viel Tempo und motivierender Musik werden Muskelkraft und Ausdauer trainiert – effektiv und mit guter Laune!
Dynamisch, rhythmisch, energiegeladen: Step Aerobic kombiniert klassische Gymnastik mit tänzerischen Elementen. Die Musik gibt den Takt vor, während das Training Koordination, Ausdauer und Fitness verbessert – ideal für alle, die Bewegung und Musik lieben.
Montag 18-19 Uhr
Zwei Kurse – ein Ziel: ein fitter, beweglicher und gestärkter Körper. Ob mit Musik, Hanteln oder Schwingstab – hier kommt der ganze Körper in Bewegung. Die abwechslungsreichen Stunden machen nicht nur Spaß, sondern bringen auch spürbare Ergebnisse.
Von Aerobic bis Zirkeltraining – in diesem Kurs erwartet euch ein vielseitiges Workout aus einfachen Schrittfolgen, Tanzelementen, BBP-Übungen und Hanteltraining. Ausdauer, Koordination und Kraft werden gezielt geschult – mit Freude an der Bewegung.
Beim Training mit dem Flexi Bar wird’s tiefgründig: Der rund 1,50 Meter lange Schwingstab aktiviert die tiefliegende Muskulatur, die mit herkömmlichem Krafttraining schwer erreichbar ist. Effektiv, gelenkschonend – und ideal für die Körpermitte.
Immer mittwochs:
Body Fit 19:10 – 20:10 Uhr
Flexi Fit 20:15 – 20:45 Uhr
In unserer Damengymnastik-Gruppe bleiben Frauen jeden Alters aktiv, beweglich und gut gelaunt. Zu Musik trainieren wir Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit – mal im Stehen, mal auf der Matte.
Im Anschluss gibt’s eine lockere Runde Volleyball, bei der der Spaß eindeutig im Vordergrund steht.
Und im Sommer? Da tauschen wir die Halle gegen Ausflüge und gemeinsame Aktivitäten – ein vielseitiges Programm für Körper und Gemeinschaft.
Jeden Donnerstag um 19.00 Uhr – große Turnhalle
Unsere Seniorengymnastik findet überwiegend im Sitzen statt (oft Stuhlgymnastik genannt) und ist ein gezieltes Bewegungstraining für ältere Menschen, dass die Fitness, Beweglichkeit und Koordination fördert, während der Körper durch den Stuhl sicher stabilisiert wird.
Jeden Donnerstag 09.00 bis 10.00 Uhr – große Turnhalle
Kontakt: 08134 / 5573178
In diesem Kurs werden klassische Yoga-Asanas mit kräftigenden Übungen aus dem Pilates kombiniert. Die abwechslungsreichen Einheiten fördern Beweglichkeit, Stabilität und innere Balance – und das alles direkt vor Ort beim VfL.
Perfekt für alle, die sich etwas Gutes tun wollen.
14-tägig Dienstag 17.30 bis 18.20 Uhr
14-tägig Samstag 09.00 bis 10.00 Uhr
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