Bei uns läuft's ...

Dranbleiben leicht gemacht – unsere festen Termine

Wöchentliche Angebote

Unsere festen Lauf- und Walkingtermine bieten dir jede Woche die Möglichkeit, gemeinsam aktiv zu sein – ganz ohne Leistungsdruck, aber mit viel Spaß und Bewegung an der frischen Luft.

So hast du einen sportlichen Start in die neue Woche!

Fit in die Woche

Wir treffen uns montags um 9 Uhr am VfL.

Willkommen sind alle, die Spaß an Bewegung und Gymnastik an der frischen Luft haben.

Gemeinsam legen wir eine flotte 3-Kilometer-Runde zurück. Wer mag, kann dabei leichte Gewichte für Arme und Beine nutzen – diese können beim VfL ausgeliehen werden.
Unterwegs bauen wir drei etwa 10-minütige Workout-Pausen ein.
Diese bestehen aus Kräftigungs- und Koordinationsübungen, die die Muskulatur stärken und das Gleichgewicht sowie die Körperkontrolle fördern.

Die Kombination aus zügigem Gehen und gezielten Übungen ist abwechslungsreich und trainiert den ganzen Körper – und das mitten in der Natur.

„Fit in die Woche“ wird von Patricia Braun geleitet, die selbst begeisterte Walkerin ist und andere dabei unterstützen möchte, kraftvoll und sicher in Bewegung zu bleiben.

Laufen für Fortgeschrittene

Lauftraining am Mittwoch

Wir treffen uns immer mittwochs 18.30 Uhr beim VfL.

Du hast schon eine solide Grundkondition und möchtest diese beibehalten oder verbessern? Dann bist du hier richtig!

Gemeinsam möchten wir Ausdauer, Kraft und Schnelligkeit trainieren.

Natürlich liegt auch in dieser Gruppe der Fokus auf der Gruppendynamik.

Jeder Läufer soll sich wohl und gut fühlen, um sein persönliches Ziel zu erreichen.

Die Trainings werden von den Lauftrainerinnen Draga und Patricia geleitet, so dass immer die Möglichkeit besteht, in unterschiedlichen Tempogruppen zu trainieren.

I'm walking...

Walking / Nordic Walking

Wer sich gerne mit oder ohne Stöcke in der Gruppe eine Stunde bewegen möchte, ist hier richtig.

(Stöcke müssen selbst mitgebracht werden)

Wir treffen uns immer freitags um 17 Uhr am VfL.

Walking/ Nordic Walking ist eine gelenkschonende Ausdauersportart , bei der nicht nur die Beine, sondern auch die Arme mit trainiert werden.

Beim gemeinsamen zügigen Gehen kannst du deine Grundkondition aufbauen bzw. beibehalten.

Diese Sportart eignet sich für alle Alters- und Leistungsgruppen.

Für Anfänger, Wiedereinsteiger oder langjährige Walker.

Diese Stunde können auch Läufer nutzen, um aktiv ihre Regeneration zu verbessern.

Lauf dich glücklich mit uns!

Run Happy in Pfa'hofa

Erlebe den Spaß am gemeinsamen Laufen mit unserer sonntäglichen Laufgruppe!

Wir treffen uns immer sonntags um 9 Uhr am VfL Sportheim.

Egal ob du ein erfahrener Läufer bist oder gerade erst anfängst, bei uns ist jeder herzlich willkommen. Gemeinsam motivieren wir uns, genießen die Bewegung und fördern unsere Fitness in einer entspannten und freundlichen Atmosphäre.

Die Sonntagslaufgruppe wird von der engagierten Trainerin Jenny Tratz angeleitet, die mit ihrer Erfahrung und Begeisterung für das Laufen alle Teilnehmer optimal unterstützt und begleitet.

Folge Jenny auf Strava und lass dich inspirieren!

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